Sidney Macedo, atleta amapaense, representou o estado e o Brasil na maior competição do seu segmento da América do Sul, onde venceu na categoria “Power Bíceps”.
Por Paullynna Figueiredo e Wallace Fonseca
Em março deste ano, o atleta amapaense e campeão mundial, Sidney Macedo, representou o Amapá e o Brasil na maior competição de powerlifting da América do Sul, onde foi campeão na modalidade Power Bíceps Repetição, e quarto colocado no segmento Power Bíceps livre. Sidney, que afirma ainda não ter total noção do mérito, falou de sua rotina de treinos e preparo para as competições. O atleta de 45 anos, que mede 1,69 cm de altura e pesa 98 quilos, também é professor de educação física.
AGCOM: Quais são os principais exercícios que você inclui na sua rotina de treinamento de levantamento de peso?
Eu sou do básico, trabalho com levantamento básico, agachamento, supino e terra. Trabalho também com os músculos auxiliares, que são os agonistas do movimento.
AGCOM: Como você equilibra seu treinamento de força com outras atividades físicas, como cárdio e flexibilidade?
As atividades andam juntas. Ao mesmo tempo que faço o treinamento de força, eu alongo com peso. Eu já faço o agachamento mais profundo que trabalha a flexibilidade e a mobilidade. Faço o trabalho de fisioterapia preventiva para não ter lesões e descobrir gatilhos.
AGCOM: Como fica sua alimentação e suplementação durante o período de treino intenso?
Sou super natural na minha alimentação, sou do básico, do arroz e do feijão, carboidrato e proteína natural, não faço uso de suplementação nem ergogênico ou anabolizantes. A testosterona surge naturalmente, uso açaí, frutas, farinha, muito o material típico nosso.
AGCOM: Qual a importância da suplementação?
O esporte tem várias vertentes, e o de alta performance pega o paratleta, o atleta normal, o amador... e nisso entra também a questão das patologias. Eu sou bipolar diagnosticado e, querendo ou não, tenho que saber se algum suplemento pode desencadear um distúrbio metabólico, hormonal ou psíquico, por isso me mantenho natural.
AGCOM: Como é o preparo mental para o levantamento de peso?
O levantamento de peso é uma terapia, o ato de você se movimentar desencadeia uma série de coisas, como biomecânica e fisiologia. Essas coisas geram uma síntese proteica e natural do organismo. Isso não deixa de ser um fator neurotransmissor de serotonina, que é a sensação do prazer. É um tratamento não medicamentoso.
AGCOM: Como você lida com a pressão e o estresse durante as competições?
É muito difícil. Como eu não tenho uma equipe multidisciplinar, eu me aproximo dos meus amigos médicos, enfermeiros, e da minha esposa que é psicopedagoga, então ela acompanha meu comportamento. Eu procuro manter o foco, o descanso, comer bem, dormir bem, e tentar manter o melhor estado físico e mental, a homeostase, o equilíbrio.
AGCOM: Quais são os principais desafios do levantamento de peso e como você os supera?
O meu maior desafio hoje é ter um espaço adequado para treinar, pois uso um espaço adaptado. Sou educador físico, tenho a percepção de variação. O difícil é ter o material adequado, as barras calibradas, ter o banco de supino ideal, um agachamento livre ideal e um piso plano.
AGCOM: Como manter a motivação e a disciplina para continuar treinando para as competições?
Eu faço isso a vida toda, eu já passei por outros esportes, mas a musculação sempre foi meu fascínio. Você tem que amar o que você faz, se você faz por amor fica tudo mais fácil. No final de tudo consigo fazer ficar agradável.
AGCOM: Qual o maior desafio que você quer superar no levantamento de peso?
Já sou campeão mundial de power bíceps livre e repetição, esse ano fui bi campeão do ‘Power Bíceps Repetição’ e fiquei em quarto lugar e ‘Power Bíceps Livre’, mas esse último eu considero um título porque eu sabia que eu poderia ir além. Sou realizado, no Power Lift fui campeão no agachamento supino e terra, já tenho seis títulos em nível mundial. Meu maior sonho é me manter por muito tempo no esporte.
AGCOM: Como deve ser feita a recuperação adequada depois de sessões intensas de treinamento e competições para maximizar o progresso?
Tudo é você fazer o que gosta com planejamento. Tem a rotina de treino, alimentação e descanso, o que fazer no descanso, e no pós competição para chegar no desenvolvimento máximo. A resposta pode ser um ou dois dias de descanso, apesar do corpo pedir treino. Tem que fazer o regenerativo, treinar com carga reduzida.
AGCOM: Que conselho daria para os iniciantes no levantamento de peso?
No Amapá tem vários segmentos: tem o strongman, power bíceps, tem powerlifter, alterofimlimos, tem paraalterlrolfimos. O conselho é: venha. Tem espaço para todo mundo trabalhar.
AGCOM: Como é representar o Amapá mundialmente no levantamento de peso?
Eu nunca pensei em chegar nesse nível, ser campeão mundial e representar o Amapá. Ter esses feitos na carreira. Tem muita coisa que tenho vontade de conquistar, tenho superado metas dia após dia e é algo que ainda não caiu na ficha. Ainda não consigo descrever o que é tudo isso. Eu me sinto feliz, tenho muitas dificuldades para me manter como o atleta que sou hoje.
AGCOM: Finalizando, o que é o esporte para você?
O esporte e vida, o esporte é amor. O esporte educa e socializa, é saúde. O esporte se transforma.
Entrevista escrita para a disciplina de Laboratório de Produção Jornalística ministrada pela professora Laiza Mangas.
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